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Creatina Universal a melhor? É boa? Preço, onde comprar e efeitos

Creatina Universal preço

INFORMAÇÕES

Fabricante: Universal Nutrition

Categoria: Creatina

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Rating: 4.3. From 7 votes.
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Creatina Universal sem dúvidas é uma das mais buscadas na internet e também uma das mais antigas no mercado de suplementação. Quando pisei em uma academia pela primeira vez, já ouvia as conversas sobre tomar Creatina Universal e fazer saturação e todas essas coisas.

De fato, a Universal Nutrition produz suplementos voltados para os bodybuilders desde 1977, onde um dos seus produtos é o tão conhecido Animal Pak.

Universal Nutrition é uma empresa gigantesca na suplementação mundial, já ganhou diversos prêmios de excelência e seus produtos testados em laboratórios sempre atestam o padrão de qualidade superior.

Bem, mas o que torna a Creatina Universal uma das mais vendidas em todo mundo e tão buscada nos sites de suplementos?

Continue lendo o review onde faço uma análise sobre a Creatina Universal para saber se é boa, preço, onde comprar, benefícios, como tomar, se funciona, efeitos e muito mais.

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Composição da Creatina Universal

whey protein comprar A creatina é composta por 3 aminoácidos, Glicina, Arginina e Metionina. Ela é sintetizada principalmente pelo fígado, seguido do pâncreas e rins. A creatina pode ser ingerida de formas naturais na alimentação diária, sendo proveniente exclusivamente de carnes vermelhas e peixes. O problema das fontes naturais é que para se aproveitar 5g de creatina, que é a dose recomendada diária, tem de se comer 1kg de carne. Isso traria junto muita gordura, carboidrato e sobrecarregaria o fígado.

O Suplemento de creatina tem por principal função complementar os estoques endógenos de creatina no corpo, elevando seu pico no organismo, o que liberara seus efeitos de força e construção muscular.

Cerca de 95% da creatina é estocada no músculo esquelético, onde o restante fica no cérebro, músculo liso, testículos e coração.

Creatina Universal 200g comprarGanho de Massa e Força com a Creatina Universal

Um dos objetivos da creatina é aumentar e maximizar a produção de ATP (Adenosina Trifosfato), que é um composto responsável pela contração muscular durante exercícios intensos de curto intervalo. ATP funciona como fonte de energia para haver uma maior concentração muscular durante o movimento, recrutando mais fibras musculares e posteriormente melhorando a hipertrofia. Normalmente a ATP presente no corpo dura somente 10seg, logo para maior tempo de ação tem de haver maior concentração de ATP.

De maneira bem simples, quando o 3° fosfato da célula de ATP é desligado do conjunto celular, há a liberação da energia que mantinha unido este fosfato ao ATP. Esta energia liberada é usada para os treinos, para falarmos, pensarmos e agirmos.

A creatina então auxilia doando sua célula de fosfato para o ADP, recriando o ATP que poderá ser usado com fonte de energia novamente.

Treinando intensamente, recrutando mais fibras musculares, sua hipertrofia será maior também, desde que tenha uma dieta adequada bem como descanso necessário.

A creatina vai impactar seus treinos de forma eficaz, pois ao final de 1 semana de uso, já dá pra sentir o aumento de força durante os treinos, além de reduzir a sensação de fadiga muscular.

Saturação com Creatina Universal

Muita gente é adepto da técnica de saturação, que consiste em ingerir 5g de creatina 4 vezes ao dia, sendo 20g de creatina por dia durante a primeira semana. Logo após o período de saturação, vem a fase de manutenção, ingerindo 5g por dia normalmente.

Há vários estudos publicados em relação à saturação de creatina e seus efeitos nos ganhos. Um deles do Instituto Karolinska na Suécia, comprovou que tanto quem faz saturação quanto quem não faz mas usa a dose diária, obtiveram os mesmos resultados no final.

A ideia por trás da saturação é acelerar o pico de creatina no organismo, para que após esse pico ser atingido é só manter os níveis, gerando mais energia desde a primeira semana.

Se você tiver condição de bancar essa estratégia, vá em frente, sem problemas, mas se quer aproveitar seu suplemento de creatina e tem pouca grana, tome a dose diária e faça sua dieta e treino normais que vai obter os mesmos benefícios no final das contas.

O importante é não deixar de usar a creatina todos os dias, mesmo nos dias em que não há treino, pois seu efeito é acumulativo, ou seja, só quando há uma grande concentração da mesma no organismo.

Creatina Universal 1kg preçoCreatina Universal – Cafeína corta o efeito?

Outra dúvida recorrente é se a cafeína por ser um diurético, cortaria os efeitos da creatina que retém líquidos.

A creatina retém líquidos no interior da célula, e nesse líquido estão contidos vitaminas, oxigênio e outros elementos que vão contribuir para o desenvolvimento dessa célula. A cafeína é responsável por deixar no corpo em estado de alerta, atrasando a fadiga e dando mais energia para os treinos. Porém como a cafeína acelera o metabolismo, gerando o efeito termogênico, vamos expelir líquidos ao consumir cafeína aliada aos treinos.

Existem muitos estudos que desde 1996 investigam sobre os efeitos da creatina com cafeína. De forma simplificada, a cafeína em quantidades elevadas irá atrapalhar os efeitos da creatina, porém se ingerida em quantidades regulares, abaixo de 450mg de cafeína por dia, há de fato benefícios, pois o desempenho nos treinos realmente melhora.

Minha dica é usar a creatina em fases onde o objetivo é o ganho de massa muscular, de preferência no pós-treino com algum carboidrato, para maximizar sua absorção, e usar a cafeína antes do treino em doses não tão elevadas. E óbvio a ingestão de água deve ser alta, quanto mais ingerimos, menos retemos e melhor funciona nosso corpo.

Creatina Universal – Prêmios

Creatina Universal - Prêmio Melhor Lançamento Importado 2010 - Revista SuplementaçãoEm 2010 a Creatina da Universal Nutrition recebeu o prêmio de Melhor Lançamento Importado de 2010, entregue pela Revista Suplementação. No ano seguinte quem levou o mesmo prêmio foi o aclamado Carnivor da Musclemeds.

Mesmo a Creatina Universal sendo considerada uma das melhores do mundo, ela nunca ganhou nenhum prêmio de Melhor Creatina do Ano pelo maior e-commerce de suplementos do mundo, o Bodybuilding.com. Lá quem tem ganhado este prêmio desde sua primeira edição em 2005, é o Cellmass da BSN que ficou imbatível até 2009, voltando a ganhar novamente em 2011 e 2013, acumulando um total de 7 prêmios.

Outras creatina que já ganharam este título foi a Creature da Beast (2014, 2015), Con-Cret (2012) e SizeOn da Gaspari Nutrition (2010).

Aqui no Brasil ainda não existe a categoria de premiação de Melhor Creatina Importada, porém no futuro próximo isso pode acontecer. E caso aconteça, a Creatina Universal tem grandes chances de levar pois aqui no Brasil ela é tida como a melhor.

Benefícios da Creatina Universal

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  • Aumento de massa muscular
  • Mais energia
  • Treinos intensos
  • Ótimo custo-benefício
  • Qualidade superior
  • Alto teor de pureza
  • Qualidade CREAPURE®

Leia também: Creatina – 5 dicas importantes antes de tomar

Preço da Creatina Universal

120g

R$61,95 – R$69,00

400g (200+200)

R$139,00 – R$158,00

1kg

R$319,00

100 Caps.

R$136,00 – R$168,00

Chews 144 tabs.

R$137,00 – R$179,00

*Estes preços estão sujeitos a mudanças pelo fabricante e lojas, para saber o valor atualizado clique em consultar preço abaixo em uma das lojas parceiras do site.

Onde comprar ?

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Creatina Universal – Informação Nutricional

Porção: 1 colher de café (3g)
Porções por unidade: 333
Quantidade por porção%VD*
 Creatina3 g**
* Valores Diários(% VD) são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.** Valores Diários não estabelecidos.
 Ingredientes:
Creatina Monohidratada. Não Contém Glúten.

Creatina Universal é boa

Como tomar Creatina Universal

É indicado ingerir 3-5g de creatina por dia, de preferência com algum carboidrato no pós-treino para maximizar a absorção. Tomar creatina também nos dias sem treino é importante para não baixar o nível dela no corpo e assim ter melhore resultados.

Importante ingerir pelo meno 2l de água por dia para melhores resultados.

Leia também: Universal Nutrition – Suplementos, reviews e análises

Creatina Universal – Vale a Pena?

Custando em torno de R$139,00 2 potes de 200g, essa creatina é uma das melhores em todo mundo, pela sua pureza e qualidade. Basta fazer um busca rápida pela internet e verá que ela figura entre as 10 primeiras mundialmente. No site labdoor ela está com nota A. No site Bodybuilding.com está em 8°. Possui selo Creapure que confere confiança, qualidade superior e pureza na creatina. Pode comprar sem medo maromba! Aprovadíssima!

Relatos

Aos leitores que estão usando ou já tomaram essa creatina, pedimos por gentileza que deixem seu relato abaixo na área de comentários, podendo assim auxiliar os próximos visitantes que forem ler esse review para tirar suas dúvidas sobre o suplemento e ver se ela é boa mesmo.

Se tiver qualquer dúvida sobre este suplemento, deixe nos comentários que brevemente estaremos respondendo.

No início do post você pode avaliar este creatina com a nota que achar melhor.

Um comentário sobre “Creatina Universal a melhor? É boa? Preço, onde comprar e efeitos

  1. Já tomei um ponte desta creatina e não penso em comprar outra. E olha que outras até são mais baratas e com potes com maior gramagem. Ela de fato produz uma energia bacana. Como se na última serie do exercício que você não conseguia, com ela você vai além. Recomendo.

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