Como queimar mais gordura?

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Esse é um dos objetivos preferidos de quem faz treino cardiovascular, mas ainda é um tema controverso. Qualquer exercício que consiga queimar calorias resultará em perda de peso a curto, médio e longo prazos.

Pessoas sedentárias que começam a correr devem treinar de forma contínua e a baixa intensidade, não porque esse nível de esforço consuma mais calorias, mas porque é a única intensidade que possibilita a eles manter durante um tempo significativo a corrida para chegar a um consumo calórico aceitável.

Em pessoas treinadas, produzem-se  adaptações que permitem queimar gordura com maior intensidade. Por isso, à medida que melhoramos devemos passar de treinos com limites baixos para médios e altos e introduzir mudança de ritmo.

Abraços

5 comentários sobre “Como queimar mais gordura?

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